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乒乓球运动的基本技术 一、乒乓球运动的基本技术 (1)学习握拍法 动作要领(以右手执拍为例)1、直拍握法 在球拍的前面,以食指中节和拇指末节扣住拍肩,两指尖相距1-2厘米。拍柄贴住虎口,在球拍的背面,三指自然弯曲,中指末节顶在球拍1/3处,无名指和小指重叠于中指之上。 2、横拍握法 用拇指和食指在球拍的两面夹注球拍,虎口正对球拍的脊梁。小指握住球拍拍柄,中指和无名指轻握球拍拍柄。 (2)学习准备姿势 动作要领: 两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;收腹含胸,两膝自然微曲,重心位于两脚之间;肩关节放松,持拍手位于身前偏右处,手腕自然放松,拍略高于台面,非持拍手弯曲位于身体左侧,两眼注视前方。 (3)学习基本站位 动作要领: 左推右攻打法站在球台左1/3处;两面攻打法站在球台1/2处。 (4)学习平挡 动作要领: 两脚平行或左脚稍前,身体离球台50厘米;击球前,前臂与台面平行迎向来球。;拍触球时,前臂和手腕稍向前移动,在上升期击球的中部;拍面与台面接近垂直,击球后收回球拍,还原成击球的准备姿势。
发布人:崔老师 发布时间:
2012-09-27 12:42:19
所属专题:
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