南京化工职业技术学院乒乓球俱乐部网站

首页　　　　论坛　　　　动态　　　　教学　　　　比赛　　　　事记　　　　留言　　　　管　理

南化院乒乓球俱乐部师生风采

崔健华老师

南化院乒乓球俱乐部教练
南化院乒乓球队指导老师

缪逸然

自控系自动化0923班学生
乒乓球国家二级运动员

张　程

信息系计算机1021班学生
乒乓球国家二级运动员

《乒乓球》俱乐部课程教学实施方法

总学时数：30学时（第一学期）+32（第二学期）学时

一、课程性质、任务和教学目标

（一）课程性质

通过俱乐部的教学训练，以学生发展为中心，培养学生逐步养成独立自主、科学卫生的锻炼习惯，在体育锻炼的过程中树立终身体育的思想，使学生不仅在校时积极锻炼、增强体质、促进健康，而且毕业后仍能以在校养成的体育锻炼和掌握的体育知识、技术、技能继续坚持体育锻炼，以满足学生生理和心理需要。

（二）教学目标和任务

1、教学目标

（1）基本目标：是对大多数学生的基本要求

1、运动参与目标：积极主动地参与乒乓球活动，有计划地将乒乓球活动作为参加体育锻炼的主要内容之一，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏乒乓球比赛的能力。

2、运动技能目标：掌握乒乓球运动技能和基本练习方法，能科学地从事以乒乓球作为主要内容的体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握在乒乓球等体育运动中常见运动创伤的处置方法。

3、健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，能合理选择人体需要的健康营养食品，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。

4、理健康目标：根据自己的能力设置乒乓球运动的学习目标，自觉通过乒乓球活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在乒乓球运动中享受运动的乐趣，体验成功的感觉。

5、会适应目标：在乒乓球运动中表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。

（2）发展目标：是为部分对乒乓球运动学有所长和院乒乓球球队学生确定的努力目标

1、运动参与目标：将乒乓球活动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方，具有较高的体育文化素养和对乒乓球运动的欣赏水平。

2、运动技能目标：努力提高乒乓球运动技术水平，发展自己的运动才能，达到或相当于国家等级运动员水平，能代表学院参加市级乒乓球竞赛。

3、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

4、心理健康目标：在剧烈对抗的乒乓球竞赛中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。

5、社会适应目标：形成良好的行为习惯，成为学校、家庭、社区乒乓球等体育活动的积极参加者和组织者。

2、教学任务

1、尚未掌握基本技术（初级班）

（1）培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强参与意识，基本掌握锻炼方法，树立终身体育的观念。

（2）基本掌握乒乓球的主要技术和相关基础理论知识及主要的竞赛规则和裁判方法。

（3）在学习和锻炼中，努力提高灵敏、协调等身体素质，改善心肺功能，培养团结合作精神和顽强的意志品质。

2、有一定的基本技术（中级班）

（1）提高学生对乒乓球运动的兴趣，增强自觉参与意识，掌握锻炼方法，树立终身体育的观念。

（2）掌握乒乓球的基本技、战术和相关理论知识及竞赛规则和裁判方法，在教学比赛中敢于担任裁判工作，参加校级的乒乓球比赛。

（3）掌握一项技巧和运动技能的同时，在实践中全面发展学生的身体素质，提高心肺功能，培养团队和拼搏精神。

3、有较好的基本技术和战术能力（高级班）

（1）培养浓厚的乒乓球运动兴趣，较好掌握锻炼方法，形成自觉锻炼习惯，喜爱并能够观赏高水平乒乓球比赛，树立终身体育的观念。

（2）提高乒乓球的技、战术水平和相关理论知识，熟悉竞赛规则和裁判方法。积极参加校级的乒乓球比赛，能够担任校级乒乓球比赛的裁判工作。

（3）掌握好一项技巧和运动技能的同时，能够协助教师辅导初学者练习，不断提高专项素质，提高心肺功能，培养团队和拼搏精神。

二、课程教学内容、基本要求及教学进度

（1）理论部分：

◆基础理论：

详见《单项俱乐部管理办法》基础理论教材纲要

◆专项理论：

①乒乓球运动介绍及锻炼价值。

②乒乓球基本技术理论。

③乒乓球竞赛规则、裁判法。

（2）实践部分：

①基本站位

②准备姿势

③基本步法：

●交叉步

●结合步

④发球：

●正、反手发下旋球

●正、反手发左、右侧旋球

⑤接发球：

●接发球的站位和判断

●接急球

●接下旋球（快、慢搓球）

●接左、右侧旋球（推球和攻球）

⑥推挡球技术：

●挡球

●推下旋球

●减力推球

⑦正手攻球技术

●正手中远台攻球

●正手扣杀

⑧搓球技术：

●正、反手快搓

●正、反手慢搓

⑨推攻战术

⑩发球抢攻战术、对攻战术、搓攻战术

三、教学进度

教学进度表（第一学期）

课次	教学内容
1	1、础理论：师资、教学大纲、俱乐部体育课程介绍；学生体育课堂常规及注意事项；自我体育锻炼过程中的注意事项； 2、分班、确定班体委和工作职责；
2	1、介绍乒乓球常用术语2、复习推挡球和正手攻球技术3、学习基本步法（并步）和推挡球技术
3	1、复习并步；推挡球技术2、学习基本步法（交叉步）；正、反手发下旋球技术；接下旋球技术（快搓球）
4	1、复习正、反手发下旋球技术；搓球技术（正、反手快搓）2、学习推挡球的推下旋球技术；接发球的站位；判断及接急球技术
5	1、复习推挡球的推下旋球技术；搓球技术（正、反手慢搓）2、学习正手攻球的中远台攻技术；介绍如何观赏乒乓球比赛
6	1、复习正手攻球的中远台攻技术2、学习推挡球的挡球技术和减力推球技术3、教学比赛
7	1、复习推挡球的挡球技术2、学习正手攻球的扣杀技术3、学习推攻战术和对攻战术4、教学比赛
8	1、观看教学片2、复习正手攻球的扣杀技术；推攻；对攻战术3、学习正、反手发左、右侧旋球和接发球技术
9	1、复习正、反手发左、右侧旋球、接发球技术2、学习发球抢攻技、战术；双打技、战术3、双打教学比赛
10	理论：《大学生体质健康标准》和体能的自我评价；运动中的生理反应与处理；运动与心理保健康；运动损伤的预防与处理；生存自救常识；奥林匹克运动；健康的生活设计与娱乐；乒乓球基本规则、裁判法；
11	1、复习发球抢攻技、战术和搓球、攻球技术2、学习搓攻战术，双打教学比赛3、介绍做好裁判员应具备的基本素质、竞赛规则与裁判方法
12	1、复习基本技、战术2、教学比赛3、裁判实践
13	1、复习基本技、战术2、教学比赛3、裁判实践
14	1、教学比赛2、技术考核
15	1、教学比赛2、技术考核3、理论考试

教学进度表（第二学期）

课次	教学内容
1	1、础理论：师资、教学大纲、俱乐部体育课程介绍；学生体育课堂常规及注意事项；自我体育锻炼过程中的注意事项； 2、分班、确定班体委和工作职责；
2	1、介绍乒乓球常用术语2、复习推挡球和正手攻球技术3、学习基本步法（并步）和推挡球技术
3	1、复习并步；推挡球技术2、学习基本步法（交叉步）；正、反手发下旋球技术；接下旋球技术（快搓球）
4	1、复习正、反手发下旋球技术；搓球技术（正、反手快搓）2、学习推挡球的推下旋球技术；接发球的站位；判断及接急球技术
5	1、复习推挡球的推下旋球技术；搓球技术（正、反手慢搓）2、学习正手攻球的中远台攻技术；介绍如何观赏乒乓球比赛
6	1、复习正手攻球的中远台攻技术2、学习推挡球的挡球技术和减力推球技术3、教学比赛
7	1、复习推挡球的挡球技术2、学习正手攻球的扣杀技术3、学习推攻战术和对攻战术4、教学比赛
8	1、观看教学片2、复习正手攻球的扣杀技术；推攻；对攻战术3、学习正、反手发左、右侧旋球和接发球技术
9	1、复习正、反手发左、右侧旋球、接发球技术2、学习发球抢攻技、战术；双打技、战术3、双打教学比赛
10	理论：《大学生体质健康标准》和体能的自我评价；运动中的生理反应与处理；运动与心理保健康；运动损伤的预防与处理；生存自救常识；奥林匹克运动；健康的生活设计与娱乐；乒乓球基本规则、裁判法；
11	1、复习发球抢攻技、战术和搓球、攻球技术2、学习搓攻战术，双打教学比赛3、介绍做好裁判员应具备的基本素质、竞赛规则与裁判方法
12	1、复习基本技、战术2、教学比赛3、裁判实践
13	1、复习基本技、战术2、教学比赛3、裁判实践
14	1、教学比赛2、技术考核
15	1、教学比赛2、技术考核
16	理论考试

四、考核内容、方法及标准

（1）课内考核内容

1、技能测试（40%）

（1）考核内容和标准：

等级	考核内容	评分标准
初级班（成绩的90%）	推挡1分钟（10%）技术评定（10%）	60次-100分；50-60次-90分 45-50次-80分；40-45次-70分； 30-40次-60分；25-30次-50分； 20-25次-40分；20以下10分
初级班（成绩的90%）	正手攻球1分钟（10%）技评（10%）	60次-100分；50-60次-90分 45-50次-80分；40-45次-70分； 30-40次-60分；25-30次-50分； 20-25次-40分；20以下10分
中级班（成绩的95%）	搓球1分钟（10%）技术评定（10%）	60次-100分；50-60次-90分 45-50次-80分；40-45次-70分 30-40次-60分；25-30次-50分 20-25次-40分；20以下10分
中级班（成绩的95%）	正手攻球1分钟（10%）技评（10%）	60次-100分；50-60次-90分 45-50次-80分；40-45次-70分 30-40次-60分；25-30次-50分 20-25次-40分；20以下10分
高级班	正手攻球1分钟（10%）技评（10%）	60次-100分；50-60次-90分 45-50次-80分；40-45次-70分 30-40次-60分；25-30次-50分 20-25次-40分；20以下10分
高级班	左推右攻1分钟（10%）技评（10%）	40组-100分；35-40组-90分 30-35组-80分；25-30组-70分 20-25次-60分；15-20组-50分 10-15组-40分；10组以下-10分

（2）评价方法：学生根据等级评价标准，教师分别实施考核与评定

2、理论成绩（20%）

（1）评价内容与标准：学生制定学期“个人锻炼计划”，乒乓球理论考试

（2）评价方法：教师根据学生制定“计划”、个人考试成绩给分

3、身体素质：（10%）

50米：（第一学期）

得分	100分	90分	80分	70分	60分	50分	40分	30分	20分	10分
女生	7.8〞	8.1〞	8.4〞	8.7〞	9.0〞	9.3〞	9.6〞	9.9〞	10.2〞	10.5〞
男生	6.5〞	6.9〞	7.3〞	7.7〞	8.1〞	7.5〞	8.9〞	9.3〞	9.7〞	10.1〞

1000、800米（第二学期）

得分	100分	90分	80分	70分	60分	50分	40分	30分	20分	10分
女生	3′24〞	3′38〞	3′50〞	4′03〞	4′23〞	4′30〞	4′37〞	4′44〞	4′51〞	5′00〞
男生	3′27〞	3′39〞	3′49〞	4′05〞	4′33〞	4′40〞	4′47〞	4′54〞	5′01〞	5′08〞

4、课外活动：（30%）

课外俱乐部活动考核标准

活动次数	分值
45次以上	30分
40——44次	25分
35——39次	20分
30——34次	15分
25——29次	10分
15次——24次	5分
15次以下	0分

注：课外俱乐部考核不满30次，本学期体育成绩不及格